あなたの顔のにきびのために何を食べるか

あなたがあなたの顔ににきびを持っている場合、何を食べますか？ネットワーク全体での10日間のホットトピックと食事の提案

にきび（一般的ににきびとして知られている）は、多くの人々、特にティーンエイジャーや若者を悩ませる皮膚の問題です。外部のスキンケア製品とライフスタイルの調整に加えて、ダイエットまた、にきびに影響を与える重要な要因でもあります。過去10日間で、インターネット上の「にきび食事」に関する議論は急上昇しました。以下は、ホットなトピックと科学的提案を組み合わせた栄養ガイドです。

1.過去10日間のネットワーク全体でにきび食事に関連するホットトピック

2。反acneの推奨食品のリスト

皮膚科医と栄養士からの推奨事項によると、次の食品はにきびの改善に役立ちます。

3。慎重または避ける必要がある食品

次の食品はにきびを悪化させる可能性があり、摂取量を減らすことをお勧めします。

4。3日間の抗アクネダイエットプランのリファレンス

人気のある食事の提案と組み合わせて、次の簡単な組み合わせをお勧めします。

5.インターネット全体で熱く議論されてきた3つのにきびの食事誤解

1。「辛い食べ物を食べるとにきびを引き起こす」：コショウ自体はにきびを直接引き起こしませんが、高オイルのスパイシーな食事（鍋など）の脂肪と調味料は問題を悪化させる可能性があります。
2。「チョコレートは絶対に禁じられています」：ダークチョコレート（ココア含有量≥70％）には抗酸化物質が含まれていますが、これは適度に無害です。
3。「ベジタリアン料理を食べるだけで、あなたはより良いでしょう」：亜鉛と高品質のタンパク質の不足は、代わりに皮膚の修復に影響を与える可能性があります。

要約します：食事を調整することは、にきびを改善するための重要な補助手段ですが、個人差と組み合わせる必要があります。にきびが重度の場合は、時間内に治療を求めて薬物に協力することをお勧めします。